آشتهرت بآستعماله الملكة كيلوباترا وذكرت فوائده الصحية في الطب النبوي، ولقب بالذهب الثمين السائل ولم يعد يخلو أي مستحضر تجميلي يعنى بجمال المرأة اليوم منه، بل ذهبت بعض الدراسات على أنه المستحضر الطبيعي الوحيد القادر على محاربة التجاعيد وآطالة العمر بتناوله بآستمرار. إنه العسل سر من أسرار الخالق والمحتوي على مضادات مساعدة على محاربة خلايا السرطان والقضاء عليها بمساهمته في تعزيز الجهاز المناعي للمريض. توفره على الكثير من الفيتامينات والمغنيسيوم والعديد من العناصر النادرة تجعل من مهامه متعددة من ضمنها، تقويته للأعصاب وعمل القلب والأوعية الدموية وتحسينه للمزاج وحمايته الفعالة ضد نزلات البرد والاجهاد والتعب...لكننا  لن نعدد محاسن العسل ونؤكد على ضرورة وجوده على مائدة كل عائلة، بل سنركز على الجانب الجمالي ونوفر للقارئ دليلا لوصفات آقتصادية لن تكلف الكثير للعناية بالجسم من الرأس إلى أخمص القدم يدخل فيها العسل كعنصر أساسي.

العسل صديق وفي للحياة اليومية
ينصح باحثون في دراسة آمريكية بوجوب آستغلال العسل كمادة طبيعية تبطئ عجلات الشيخوخة المبكرة، فالتجربة المخبرية آظهرت نتائج مرضية لأشخاص واظبوا من 2 إلى 3 مرات في السنة ولمدة 5 أسابيع على تناول نصف ملعقة شاي من العسل ذائبة في كوب ماء دافئ على الريق صباحا ويوميا، والذي ساعد على آزدياد مضادات الأكسدة المسؤولة عن محاربة الملوثات البيئية العدوانية التي قد تضعف من المناعة ضد الشيخوخة المبكرة. هذه الدراسة قامت كذلك بتقييم بعض العادات اليومية المرتبطة بالعسل لتحصرها في هذه النقاط، حيث تم آستحسانها بأجملها ونعرض أهمها على التوالي:

- عند الحالات العصبية والتوتر من المفيد جدا تناول ملعقة شاي من العسل وتركها تذوب ببطء تحت اللسان، مما يسهل التأثير على الأغشية المخاطية الفموية  فيهدأ الشخص على وجه السرعة.
- عند التعب والآجهاد تضاف ملعقتين من العسل وملعقة من عصير الحامض إلى  ¼ ليتر من المياه المعدنية  أو العادية وتشرب ببطء على رشفات صغيرة.
- عند آصابة الحلق ببحة تضاف في ¼ لتر من الحليب الدافئ 3 إلى 5 ملاعق صغيرة من العسل وتشرب ببطء ليكون المفعول أكبر.
- لطرد التعب عند الآستيقاظ من النوم صباحا يأخذ ¼ كوب من الماء يضاف اليه ملعقة عسل وملعقة من خل التفاح.
1. العسل للعناية بالشعر

للشعر الجاف المقصف
- 100 مل زيت زيتون
- ملعقة عسل
- 1 إلى 2 صفار بيضة
الطريقة: تمزج المقادير مع بعض وتترك لمدة 30 دقيقة على الشعر وبعدها يغسل.

لتنعيم الشعر وتلطيفه
- ملعقة عسل
- صفار بيضة
- ملعقة زيت
- 150 غ  لبن طبيعي
الطريقة:  تمزج كل المواد مع بعض للحصول على مزيج متجانس، يترك على الشعر حوالي 20 إلى 30 دقيقة وبعدها يتم غسله.

لشعر لامع
- ملعقتين من العسل
- نصف حبة أفوكادو ناضجة
الطريقة: يجوف محتوى الأفوكادو ويدعك مع العسل للحصول على مزيج متجانس يوضع على شعر مبلل بالماء أو ربما مغسول لتوه ويترك لمدة ساعة كاملة ثم يغسل.

2. العسل للعناية بالوجه واليدين
لوجه مخملي وناعم

- ملعقة شاي زبادي عادي
- نصف ملعقة عسل
الطريقة: يتم طحن الأفوكادو جيدا ويمزج بكل من الزبادي والعسل للحصول على مزيج سلس ومتجانس، يوضع على الوجه لمدة 10 دقائق ويغسل بعدها بالماء الفاتر. فاكهة الأفوكادو غنية بمواد تحارب جفاف البشرة.

لتنظيف مسام الوجه من الداخل
- 3 ملاعق شاي من العسل
- بياض بيضة
- قليل من الدقيق الأبيض
الطريقة: تمزج المكونات الثلاثة مع بعض جيدا الى أن تتحول إلى عجينة لينة، وتوضع لمدة 10 دقائق على الوجه وينظف.

قناع الفراولة والعسل ضد البثور ولتغذية العنق
- قبضة يد من الفراولة
- ملعقة عسل
- ملعقة زبادي
- ملعقة من أي نوع من الكريمات (نيفيا مثلا)
الطريقة: يمزج الكل ويوضع المزيج على الوجه والعنق لمدة 20 دقيقة، ويتم شطفه بالماء الفاتر.

 قناع العسل والتفاح للوجه الدهني
- تفاحة واحدة من النوع المر
- عسل
الطريقة: ...- قطعة من فاكهة الأفوكادو الناضجة- تفاحة واحدة من النوع المر
- عسل
الطريقة: تبشر التفاحة وتخلط مع العسل، ثم توضع على الوجه لمدة 10 دقائق ويغسل الوجه.

قناع ضد تكون التجاعيد المبكرة
- عسل (الكمية آختيارية)
- بعض قطرات من عصير الليمون
- بياض بيضة
الطريقة: يوضع المزيج لمدة 20 دقيقة على الوجه ويغسل وقد يدهن بعدها بكريم خاص أو حسب المتاح.

ليدين ناعمتين
- ملعقة صغيرة من العسل
- ملعقة صغيرة زيت الزيتون
الطريقة: تدلك اليدين جيدا بالمزيج ويستحسن لبس قفازات قطنية بعد هذه الخطوة وتركها لمدة نصف ساعة الى أن تتغدى اليدين جيدا.


العسل للقدمين (الكمية هنا آختيارية)
- ملح البحر (يمكن شرائه من الصيدليات)
- عسل
- أي نوع من الزيوت
الطريقة: مزج الكل وفرك القدمين جيدا لآزالة القشور الميتة، بعد الغسل تدهن بكريم لتبقى ناعمتين.

لترطيب جلد القدم واليد
- 5 ملاعق من فاكهة البابايا المطحونة
- 2 ملاعق من العسل والسكر
الطريقة: تمزج المواد مع بعض ويفرك بها جلد القدم وتترك لمدة 3 دقائق قبل غسلها. هذا المزيج يحارب رائحة القدم والعرق.
- للشفاه الجافة والمتشققة ينصح بآستعمال العسل كذلك.

3. العسل للعناية بالجسم
قناع الفراولة والعسل
 هذا القناع خاص بالنساء بعد الولادة خاصة بالطبقة الجلدية المحيطة بمنطقة البطن لتساعد على شدها
- قبضة يد من الفراولة
- ملعقة جبن
- ملعقة عسل
- ملعقة زيت زيتون
الطريقة: تمزج كل المواد مع بعضها  وتدهن كل المناطق المحيطة بالبطن، لهذا المزيج تأثير فعال لآحتواء الفراولة على فيتامين يساعد على شد الجلد والبشرة.

العسل والملح ضد السيلولايت
- 4 ملاعق عسل
- 2 ملاعق ملح طعام
الطريقة: تمزج المكونات وتفرد بها كل من الأرداف والفخذين والبطن وتترك لمدة 10 دقائق ثم تشطف بالماء البارد.

حمام كيلوباترا
ليتر من الحليب الدافئ مع نصف كوب عسل يتم آضافتهما الى حمام ملئ بالماء. الحليب يلعب هنا دور المنظف في حين  العسل يغني البشرة بالرطوبة

هناك الكثير من الاقتراحات والحلول التي تساعدك على آثار الهالات السوداء والحد من ظهورها :

- احرصي على أداء الرياضة في الهواء الطلق؛ حيث إنها تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.

- اذهبي إلى النوم باكراً؛ لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.

- امتنعي تماماً عن التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك
تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.


احرصي على نظافة وجهك من المكياج

- تجنبي التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، فليكن في طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فلتضعي كريماً يصفي أشعة الشمس الضارة.

- اهتمي بغسل الماكياج عن الوجه قبل النوم.

- استخدمي كريم يفتح لون البشرة.

- تناولي كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.

- تخلصي من الحالات النفسية السيئة، كالاكتئاب والغضب .

- وإذا كنت تريدين حقاً التخلص من الهالات السوداء التي تصيب منطقة العينين لديك فيجب عليك إتباع نظام غذائي يقوم على تناول المواد الغذائية التي تحوي فيتامينات A,B2,C التي تفيدك في تقوية مناعة جسمك .
وأبرز هذه الفيتامينات فيتامين B2 الذي يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم كما يحفظ سلامة العينين ، و هو متوافر في السمك ومشتقات الألبان ودقيق الحبوب والبيض والسبانخ والذرة والخبز الأسمر .

عـلاج جـديــد

كثيراً ما أرهقت مشكلة الهالات السوداء الباحثين وهم دائما يسعون وراء حل مناسب لها. وقد اكتشف العلماء الأمريكيون طريقة علاجية جديدة، موضحين في بداية بحثهم أن هذه البقع التي تظهر تحت العين سببها كميات مفرطة من الصبغة الجلدية تحت العين أو التحسس أو وجود أوعية دموية صغيرة، مشيرين إلى أن المناطق تحت الجفون تكون رقيقة وشفافة لذلك تبدو الأوعية الدموية المتوسعة والمتضخمة حولها على شكل بقع داكنة.

وكان قديماً أفضل حل لإخفائها مستحضرات التجميل إلى أن تم تطوير التقنية الجديدة كطريقة علاجية فعالة للتخلص من البقع الموجودة تحت العين، وهي تتمثل في أداة تبعث نبضات قصيرة من الضوء القوي مباشرة إلى المنطقة الجلدية الداكنة تحت العيون، بحيث يتم توقيت هذه النبضات الضوئية بدقة لتحمل المقدار الصحيح من الطاقة اللازمة لتقليص بعض الأوعية الدموية المحتقنة بالدم.

وأوضح الخبراء أن عملية إزالة الحلقات الداكنة حول العين تحتاج من ثلاث إلى خمس جلسات علاج، تستغرق كل جلسة عشر دقائق تقريباً. ولفت هؤلاء إلى أن هذا العلاج أثبت فعاليته عند نصف المرضى الذين خضعوا له، ولكنه لا يناسب أي شخص، لذلك لا بد من إجرائه تحت إشراف الطبيب.

وصفات منزلية للقضاء على الهالات السوداء:

 

جميلتي .. إلى أن يُثبت العلاج الجديد فعاليته الأكيدة، يمكنك التخلص من الهالات السوداء بالوصفات المنزلية :

* كمادات الخيار



ضعي شرائح الخيار الطازج الباردة، أو برش الخيار على المنطقة الداكنة لمدة 15 دقيقة.
ضعي قطن مبلل بعصير الخيار مع بضع نقاط من عصير الليمون لمدة 10 دقائق وكرري العملية 3 مرات يومياً.

* كمادات البطاطس
ضعي شرائح البطاطس الباردة أو برش البطاطس على المنطقة الداكنة لمدة 15 دقيقة، حيث يؤكد خبراء التجميل أن البطاطس المبشورة تساعد على ازالة الهالات السوداء حول العينين لأنها تحتوي على الإنزيم الذي يستخدم في المستحضرات التجميلية مثل تفتيح لون البشرة.

* عصير النعناع
قومي بدهن الهالات الداكنة بخليط من زيت اللوز وعصير النعناع بقطعة قطن كرري العملية 3 مرات يومياً.

* قناع العسل
قومي بمزج ملعقة صغيرة من اللبن وملعقة صغيرة من العسل وامزجيها جيداً ثم ضعيها كقناع تحت العيون. لمدة 15 دقيقة.

* قناع الخميرة
امزجي ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مع فنجان قهوة من الحليب السائل البارد ، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون الأصلي ورشة طحين حتى يتماسك المزيج . قومي بوضع المزيج حول العينين ثم غطي عينيك بقطعة من الشاش النظيف مدة 20 دقيقة ، بعد ذلك ازيلي قطع الشاش وامسحي عينيك بقطنة من ماء الورد الطبيعي البارد أو المثلج مدة 5 دقائق من دون أن تضغطي على العينين ، كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع سوف تلاحظين تغير ملحوظ حول عينيك

تخلصي من الهالات السوداء بالشاي المثلج

غالباً ما تحتاج الهالات السوداء إلى علاج إذا كان سببها مرضي ، كاحتقان الجيوب الأنفية ، أو فقر الدم ، ولكن هناك بعض الوسائل التي من شأنها تخفيف حدة ظهور تلك الهالات ، مثل كمادات الشاي الباردة .

تحتاجين إلى :

أكياس شاي

طريقة التطبيق:

اتركي أكياس الشاي في البرّاد طوال الليل. وبعدما تبرد جيداً، ضعيها فوق جفنيك لمدة 10 دقائق، ثم أزيليها وطبّقي الكريم المعالج للهالات السوداء. فبفضل هذه الطريقة، سوف ينفذ المستحضر إلى عمق البشرة بسرعةٍ.
 

سمعتها من برنامج التفاح الاخضر يجي على قناة ال mbc 1

وما حبيت ابخلها عليكم...


الهالات التي تحت العين ليس لها كريم معالج ابدا

انما العلاج الوحيد له هو الوقايه...

وعندما قلنا الوقايه فاننا نعني الوقايه من الاسباب هي:

1- الارهاق.
2- الكمبيوتر.
3- السهر على التلفاز.
4-التوتر والارق.
5-القراءه الكثير << الدراسه لوقت متاخر.
6-التدخين.
7- شرب المنبهات بزياده عن الزوم.

ولدينا مخفف لها

المقادر:

ماء ورد ملعقتين كبيرتين.

بودرة الثلج << توجد بالصيدليه. (بودرة التلك )


اخلطيهم مع بعض على صحن بلاستك .. لين تصبح شكلها زي العجين....
ضعيها تحت العين لفترة ما بين العشر دقاءق الى الربع ساعه
كرري العمليه 3 مرات اسبوعيا.. لمدة شهرين فقط..

 

المقادير

1- صدور دجاج الكميه الي تحتاجيها 

2- نص كاس زيت زيتون

3-نص كاس عصير ليمون واذا يزيد افضل بعد

4- بهار اسود او ابيض وفلفل احمر وملح 

5- واذا تحبي حطي علبة روب زبادي 

للعجينة:

3 كاسات طحين 

كاس وربع ماء

ملعقه كبيره خميره فوريه 

شوي ملح وملعقه كبيره سكر 

بيضه 

السلطة :

خس مفروم

طماط مقطع اختياري شرائح او مكعبات

مخلل خيار

صلصة 

طحينه وشطه وماء مقادير انتي تحدديها

 

الطريقة :-

1- نحط الدجاج في حافظه نصب الزيت والليمون 

والبهارات والملح والزبادي ان حبيتي 

ونتركهم بالثلاجه يوم كامل افضل واحسن

 

2- بعد يوم من نقع الدجاج في الخلطه 

3- نضع صدور الدجاج على صاج او مقلى تيفال 

ونقليه مع شريحة زبده حوالي ربع الزبده ونشويها من 

الجهتين شوي تتحمر مو شرط تنضج بالكامل

4- نقطع الدجاج شرايح مستطيله بعد التحمير الخفيف 

5- ونعودها في المقلى ونقليها بالزبده 

6- نظيف عليها شوي ملح وبهار حسب الرغبه الي انتي تبيها والطعم 

 

7- نتركها على جنب ونشتغل بالخبز

طريقه عمل الخبز:-

1- نخلط الطحين والملح والخميره والسكر والماء

2- نتركها ساعه كامله ونص لين تخمر العجينة 

3- المقدار راح يكفي 15 خبز قسميها بالتساوي 15

راح يكون رقيق لا تخافي يخترب عادي لمن تخبزيها

 

 

4- بنحتاج صاج تيفال او اذا ما عندكم مو مشكله في مقلى تيفال مو مخدوش او شي حتى ما يحترق الخبز 

5- نفرد العجينه الي قطعناها وكورناها وفردناها مو مهم يكون دائري تمام الي يصير خفيف 

6- نخبزه وبين كل خبزوخبز لازم ننظف الصاج حتى ما يحترق الخبز ويصير اسود ومر طعمه

 

7- بعد ما خبزناهم طبعا 

ولو يكون على الفحم بيكون أفضل

 

8- ناخذ الحين الحشو ونحط الخس والصلصل والمخلل ونلفها عادي  

 

9- الشكل الاخير لها 

 

 

 

لتوسيع العينيين : 
اذا لم يكن لديك وقت لوضع المكياج .. استعملى الماسكرا .. لانها الوحيدة التى تزيد من توسيع حجم العين وتألقها .


* للتقليل من حجم الانف الكبير:
ضرب الانف بلمسات خفيفة من البلاشر ( بودرة حمرة الخدود) على الجانبين ولتعديل مظهر الانف الطويل، مررى البلاشر على القسم العلوى من الجبهة وعلى جانبى الذقن .


* قشر البرتقال :
لا تستهينى برمية بعد الاكل بل افركى بة بشرتك ويديك فهو يزيل الخشونة والتشققات ويطرى الجلد .

* قشر الليمون :
يزيل السواد وينعم البشرة وكمادة قابضة للمسام ومفيدة للبشرة الدهنية ، ومضاد للنمش وبقع الوجة يساعد على اخفائها ودعك الاسنان بها بصورة مستمرة يزيل الاصفرار.
( وكذلك بقايا العود بعد البخور تفرك بها الاسنان للبياض مع الاستمرار عليها )



* لتغطية البثور :
نضع القليل من معجون الاسنان عليها طوال الليل وفى الصباح يسهل التخلص منها بحيث انها تخف .

* الاظافر :
يستحسن استخدام الالوان الفاتحة والشفافة ، لكى تزيد تألق يديك .


* الماسكرا :
عند الانتهائها ممكن نعيد استعمالها عن طريق تبليل فرشاة تمشيط للرموش وبالماء قليلا ونرجعها للعبوة مع تحريكها بلطف .


* العطر 
: لبقاء العطر مدة اطول نقوم بدهن المنطقة المراد تعطيرها ب(فازلين) بطبقة رقيقة منة ثم رشها بالعطر المراد .

* لملأ فراغات الحاجبين :
استعمال فرشاة صغيرة ، ظل العيون الغامق وايضا لتحديد العيون .

* انتفاج البطن :
أسرع الطرق للتخلص منها شرب شاى الليمون فى النهار مع تناول وجبات صغيرة بدون ملح والتقليل من الكربوهيدرات .
(احسن طرق للتخلص من الانتفاجات)



* الوجة : 
نحضر كوب ماء ثم نفرغ فية مكعبات ثلج ونحضر قطعة قماش ثم ننقعها بالكوب ... وبعدها نضغط بلطف على الوجة ... ونعيد الكرة لمدة عشر دقائق .. تساعد هذة الطريقة على تصريف الفائض من السوائل المتجمعة تحت بشرة الوجة مما يجعلة اكثر نشاط

تم إجراء استطلاع للرأى في الولايات المتحدة الأمريكية تم فيه جمع معلومات موسعة حول اكثر ما يجذب الرجال إلى النساء وتبين من خلال الاستطلاع وجود فروق فردية كبيرة إلا أن هناك أيضا عوامل مشتركة يجمع معظم الرجال على أنها جذابة في المرأة، من أهم هذه الأمور :
_ المرأة المستقلة التي تستطيع الاعتناء بنفسها والتي لا تخشى من تجربة كل ما هو جديد، وهي كذلك امرأة منطلقة تحب السفر والتعرف على أشخاص جدد بالإضافة إلى عدم حاجتها إلى رجل يقوم على تلبية كل رغباتها.
_ المرأة الجميلة المغرية تجذب الرجال ولكن يصر الرجال على أن لا يكون الإغراء مبالغا به إلى الحد الذي يخرج عن غايته بحيث تصبح المرأة تميل إلى الابتذال اكثر من الجمال.
_ المرأة الذكية وهي التي تشعر الرجل بحبها بطريقة ذكية وتكتفي بالتلميح دون التصريح بحيث تبقي الرجل في حالة ترقب وتحفز، ويجمع الرجال أن العلاقة الزوجية تكون أمتع إذا ما تخللتها اللمسات الصغيرة التي تضيفها المرأة على علاقتها بالرجل.
_ المرأة التي تكون "الحبيبة الصديقة"، بمعنى أن لا تكون العلاقة تقليدية مملة بل أن يكون الزوجان يستمتعان بصحبة بعضهما كالأصدقاء وان يتبادلا النكات والضحك.
_ يحب الرجال المرأة التي لا تمارس الضغوط عليهم لتحقيق ما تريده ويجمع الرجال أن هذا الأمر من اكثر الأمور التي تنفرهم من المرأة حيث لا يستطيع معظمهم تحمل ضغط المرأة المستمر مما يساهم في فشل العلاقات الزوجية.

ولكن ليعلم الرجل أن أساس العلاقة بين الرجل والمرأة هي علاقة المودة والرحمة كما بينها الله سبحانه وتعالى ـ في كتابه العزيز في قوله تعالى: {وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً} [الروم:21].

والمودة والرحمة هي علاقة مزدوجة بين العلاقة العاطفية والارتباط الفطري بالحب من جهة وعلاقة الجسد من جانب آخر.

وكما كانت العلاقة العاطفية ركن العلاقة الزوجية الأول، ولما له أثر كبير في استمرار واستقرار هذه الحياة، فضلاً عن الاستمتاع بتلك الحياة وما له أكبر الأثر في السعادة الزوجية

لبياض الأسنان
تدعك الأسنان يومياً ولمدة أسبوع بالعسل الطبيعي مع المعجون إلى أن تصبح بيضاء ثلجية ، ثم تدعك كل ثلاث أيام مرة واحدة .
لتقوية الأظافر
اخلطي ملعقة زيت لوز مع صفار بيضة وضعيها على الأظافر لمدة ربع ساعة .
للركب والاكواع
اعصري ليمونة ثم امزجي عصيرها مع مسحوق الشوفان وافركي الركبة والكوع بهذا المزيج عدة مرات في اليوم إلى أن تتخلصي من اللون الأسود ، مع مراعاة دهنها بالكريم المرطب بعد ذلك .
 لصفاء العينين
قومي بعمل حمام غسيل لعينيك باستخدام مقدار فنجان صغير من الماء مضافاً إليه ملعقة صغيرة من ملح الطعام ، ضعي عينيك كل على حدة في الفنجان مع فتحها وتحويل نظرتها في جميع الاتجاهات الأخرى وسوف تدهشك النتيجة .
للحبوب السوداء
اختاري ثمرتين كبيرتين من الطماطم الناضجة تماماً وانزعي القشرة الرقيقة منها واهرسيها بالشوكة أضيفي مقدار ملعقة من زيت الزيتون أو القشدة وامزجي الخليط جيداً ، ثم ضعي طبقة منه على بشرة وجهك فيما عدا المنطقة المحيطة بالعينين واتركيها مدة تتراوح بين 1520 دقيقة ، فإذا كانت بشرتك دهنية أو بها حب الشباب يفضل أن تستغني عن المادة الدهنية القشدة .
الأناناس قابض للبشرة
لفاكهة الأناناس مفعول قابض ، وهي مليئة بالأنزيمات التي تنعم البشرة . فمرري قطعة من الأناناس على بشرتك وبحركات سريعة متوازنة وستحصلين على بشرة ناعمة ونضرة .
التين لصفاء البشرة
فاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة ، وذلك بوضع قليل من التين على الوجه لمدة دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر .
لبشره جميله
للحصول على بشرة وضاءة وجميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباحاً ومساءً لمدة أسبوع...

تابعينا و ان شاء الله تستفيدى هاننزل مقالات مهمه لكل البنات و فيها نصايح تهمك

تبدأ راحة الجسم من القدمين، والباديكير هو أحد الطرق المهمة للعناية بالقدمين وتوفير الراحة لهما خصوصاً إذا كنت ممن يكثرن من ارتداء الكعب العالي والأحذية الضيقة التي تضغط على القدمين وتسبب الشعور بعدم الراحة، يمكنك عمل الباديكير في المنزل فهو يمنح شعوراً جيداً بالاسترخاء للقدمين وللجسم عموماً، جربي معنا

طريقة عمل الباديكير المنزلي خطوة بخطوة:



الأدوات اللازمة لعمل الباديكير المنزلي :



• مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون)

• قطع من قطن

• مقلم أو مقص أظافر

• مبرد أظافر ومبرد للقدم

• فرشاة أظافر

• حوض به ماء دافئ وكمية من الملح

• مقشر (سكرب) للقدم

• لوشن للقدم

• طلاء أظافر شفاف

• طلاء أظافر ملون حسب الاختيار

طريقة عمل الباديكير المنزلي :





1. إزالة طلاء الأظافر القديم بالقطن ومزيل الطلاء (الأسيتون)، وتنظيف الأظافر بالفرشاة المخصصة لها.



هل تحلمين بالحصول على أظافر طويلة وقوية؟ الأظافر الطويلة القوية ليست حلماً بعيد المنال، فإذا كنت تعانين من تشقق الأظافر وتكسرها جربي معنا النصائح الآتية:

1) التغذية السليمة: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو وصحة الأظافر، ومن أهمها الكالسيوم، والحديد، والزنك.

2) الترطيب: احرصي على ترطيب يديك وأظافرك بالكريم المرطب خصوصاً قبل النوم، وبعد إزالة المناكير حتى لا تبدو الأظافر شاحبة.

3) تقليم الأظافر: احرصي على تقليم أظافرك بطريقة صحيحة لتجنب تعرضها للكسر والتلف.

4) طلاء الأظافر المناسب: استخدمي طلاء الأظافر أو المناكير المناسب من نوعية جيدة للحفاظ على قوة أظافرك لأن كثرة استخدام المناكير الرخيص يحتوي على مكونات قد تضر بصحة وشكل الأظافر على المدى الطويل.

5) مقوي الأظافر: استعملي مقوي الأظافر عندما محاولتك إطالة أظافرك لأنه يساعد على تقوية الأظافر اللينة ومنعها من التكسر بسهولة.

6) مزيل الطلاء: يٌنصح بعدم استعمال مزيل الطلاء بكثرة لأنه قد يؤدي إلى تلف الأظافر. كذلك من الأفضل استعمال مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون.

7) لا لقضم الأظافر: قضم الأظافر عادة سيئة ناهيك عن أثر تلك العادة في تشويه شكل الأظافر واليدين عموماً. كما أن قضم الأظافر وسيلة لانتقال البكتيريا والجراثيم للجسم عن طريق الفم، فاحرصي تماماً على التوقف عن هذه العادة.



8) زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون علاجاً طبيعياً لمشكلة تشقق وضعف الأظافر؛ فاحرصي على دهن أظافرك باستخدام زيت الزيتون لأنه يعمل على ترطيب الإهاب (منبت الظفر) ، كما يحتوي على الفيتامينات المهمة لصحة ولمعان الأظافر.




2. وضع القدمين في حوض به ماء دافئ مضاف إليه ملح انجليزي لمدة 5 إلى 10 دقائق؛ لتليين الجلد في باطن القدم.



3. برد الكعبين بالمبرد لتقشير الكالو أو أي مناطق خشنة في بطن القدم.



4. تجفيف القدم برفق، ثم يوضع مقشر (سكرب) القدم لمدة 10 دقائق، ثم تغسل القدم بالماء.



5. تقليم الأظافر بشكل مستقيم باستخدام مقص أو مقلم الأظافر مع تنعيم الحواف بشكل دائري باستخدام مبرد الأظافر.



6. وضع طبقة طلاء أساسية شفافة قبل وضع طلاء الأظافر الملون.



7. وضع طبقة من اللون المفضل لطلاء الأظافر.



8. وضع طبقة أخرى من الطلاء الشفاف بعد جفاف طلاء الأظافر لتجنب تشقق المناكير و لضمان بقائه لفترة طويلة.



9. ترطيب القدمين بلوشن مرطب بعد جفاف طلاء الأظافر لتجنب خشونة القدمين، ويفضل ارتداء جوارب قطنية للحفاظ على رطوبة القدمين.



وأخيراً نصيحتي لكل أمرأة هي بأن لا تستهين او تستخف بالمحافظة على القدمين، اذ ان القدمين جزء اساسي من الجسم ومن جمال المرأة ككل.

فيه كل وصفات الاكل حلو و حادق و اكلات

فيه كل الوصفات اللى تحتاجها البنت للبشره و الشعر و العنايه بالجسم

هل تستطيعين اكتشاف نوع وحجم غيرتك عليه بسهولة؟ علم النفس الحديث يؤكد لك أن ذلك صعب ، لهذا تجري يوميا مراكز الأبحاث تجارب ودراسات واستفتاءات للتوصل إلى الوسائل التي تقربنا من اكتشاف مشاعرنا الدفينة.
وهذا الاختبار يكشف لك درجة غيرتك الحقيقية ، التي يمكن أن تتجاهلينها أو ألا تعترفي به.
اطرحي على نفسك الأسئلة التالية وأشيري إلى الجواب المناسب:
1- عندما يتحدث زوجك مع امرأة أخرى:
أ – أراقبه.
ب- أراقبها.
ج- أتصرف باعتيادية

2- عندما تلاحظين أن إمرأة أخرى تهتم بزوجك:
أ – أتشاجر معه.
ب- أعاملها بجفاء.
ج- أتصرف بتكتم وحذر.

3- رأيت زوجك في حديث عادي مع جارتك:
أ‌- أحاول اختصار المحادثة.
ب‌- أتساءل ماذا تريد منه؟
ج-أشارك في الحديث

4- عندما يخرج زوجك وحيداً:
أ‌- أسأله عن المكان الذي سيذهب إليه؟
ب‌- أسأله عن الناس الذين يلتقي بهم؟
ج- أسأله متى سيعود

5- عندما تلبيان دعوة إجتماعية:


أ‌- يبدو زوجي أنيقاً ومرحاً
ب‌- أحس أنه جذاب للأخريات.
ت‌- نكون في أحسن حال.
 

 عادة ما يقول لي:
أ‌- غيرتك لا تطاق! ( أو كلام يحمل المعنى نفسه).
ب‌- هل تغارين علي حقاً؟ (أو كلام يحمل المعنى نفسه).
ث‌- ما أسعدني بغيرتك! (أو كلام يحمل المعنى نفسه).

النتائج:
أغار عليه من النسمة.
إذا كانت معظم أجوبتك ( أ)
نعم أنت غيورة ، والجميل أنكِ أنتِ من يعترف بذلك قبل الآخرين . وقبل أن يتهمك بالغيرة أيضاً ، لكنك تبذلين جهداً لتسيطري على انفعالاتك وقد تنجحين أحياناً وتفشلين أكثر الأحيان.
نصيحتنا:
- حاولي أن تشغلي نفسك بهوايات أو اهتمامات إجتماعية ، حتى لا يبقى كل تركيزك عليه.

أغار عليه من الوردة.
إذا كانت معظم أجوبتك ( ب)
أنتِ واثقة من زوجك ، وواثقة أيضاً من نفسك ، لكن المشكلة تكمن في عدم ثقتك بالآخرين ، خاصة بنات جنسك ، وعليك أن تعترفي انه من دون إراده منك تظنين أن كل امرأة هي مشروع صيد لزوجك اللطيف الظريف والمحب .. وبهذا الاعتقاد يفلت منك زمام الأمور ،
ويدب الخلاف الشديد بينكما.
نصيحتنا:
- شكوكك بنيات الأخريات يحرمك من صداقات جميلة ممكن أن تضفي تنوعاً على حياتك. فحاولي أ تكسبي بعض الصديقات وستجدين أنهن مخلصات لكِ

أغار عليه ويغار علي!
إذا كان معظم أجوبتك ( ج)
تستطيعين في علاقتك معه أن تتوصلي إلى معادلة ممتازة فتصبح الغيرة بينكما مثل "رشة" ملح تجدد العلاقة وتضفي عليها الألفة والحيوية ، ورغم انكما صديقان فإنك فإنك تجدين حرجاً في بعض الأحيان لتبوحي له بما يضايقك.
- زيادة معدل غيرتك عن الحد الطبيعي 0%
نصيحتنا:
قد يحتاج زوجك أحياناً أن تعبري له بوضوح وصراحة ، فلا تترددي لأنك ستجدين تفهماً كبيراً منه.
وجهة نظرى الشخصية
نصحتى انا ان الغيرة مطلوبة بس مش فى كل الاوقات وليس من الضرورى انك توضحى له مدى غيرتك عليه لان فيه نوعيه من الرجال بتتمادى فيها وتغيظ فى زوجاتهم والله والنوع ده كتير و النوع الاخر بيكون انك وصلتيه للغرور وان البنات هتموت عليه ياحرام الافضل انك تبينى غيرتك على فترات وثقى انه هو اللى اختارك بمحض ارادته وانت كمان لايوجد احد قام بفرضه عليك ومن الضرورى ان تكون هناك ثقة متبادلة بينكما واهم حاجة الصراااااااااحة لان فى الصراحة راحة ولا ايه رايكم يا اميرات فى وجهة نظرى
الشخصية فى انتظار التقييم

عصير الموز مع الفراولة المثلج
المقادير:
نصف ثمرة موز مجمدة
اربع حبات فراولة مجمدة
اربع شرائح مانجو
كوب وربع ماء
ملعقة صغيرة مستخرج جوز هند طبيعي
ستة مكعبات ثلج

طريقة التحضير:
أخفقي جميع المقادير في محضر الطعام، حتي يصيرالمزيج أملس، وقدمي العصير.

عصير البطيخ مع الخوخ المثلج



المقادير:
ثلث كوب عصير لموناتة
ثلث كوب عصير بطيخ
ثلث كوب شاي مثلج بنكهه الخوخ

طريقة التحضير:
اسكبي جميع المقادير في كوب طويل به ثلج، وقلبيه جيدا
عصير التوت مع الفراولة والكيوي

المقادير:
ثلاث ثمرات كيوي طازجة مقشرة ومقطعة خشن
250 جم فراولة طازجة مغسولة ومنزوعة العنقود
كوبا مكعبات ثلج
كوب عصير توت بري
90 ملئ صودا

طريقة التحضير:
1- اخفقي الكيوي في محضر الطعام حتي يصيراملس، ثم صفيه في وعاء صغير، اضغطي برفق علي الكيوي المتبقي في المصفاه، ثم تخلصي من البذور المتقية.
2- اخفقي الفراولة مع الثلج وعصير التوت والصودا حتي يصير المزيج أملس، ثم ضعيه جانبا لمدة دقيقيتن.
3- قسمي مزيج عصير الفراولة بالتساوي في الاكواب، وأنثري ملعقة كبيرة من الكيوي المهروس في أكواب لاكوكتيل، وقدميه في الحال.

عصير الخوخ مع الكمثري والتفاح
المقادير:
تفاحة مزالة القلب ومقطعة شرائح
ثمرتا خوخ دون بذرة
ثمرة كمثري مقطعة شرائح

طريقة التحضير:
أخفقي جميع الفواكه معا في محضر الطعام وقدمي العصير.

عصير التوت الأزرق مع الكريز
قدمي هذا العصير المميز علي الإفطار، واستمتعي بمذاق حبات التوت الأزرق مع الكريز والتفاح.

المقادير:
حفنة من الكريز
ثلاث أربع كوب توت أزرق
تفاحة بدون قلب، مقطعة شرائح

طريقة التحضير:
اخفقي الفواكه جيدا، حتى يصير المزيج أملس وقدميه.
عصير التوت البري مع الكريمة المخفوقة

المقادير:
كوب كريمة مخفوقة "لباني" قليلة الدسم
كوب عصيرمركز توت بري
ثلث كوب عصير تفاح
كوب ثلج مجروش

طريقة التحضير:
اخفقي جميع المقادير في محضر الطعام حتي يصير المزيج أملس، ثم قدميه مع وضع الكريمة المخفوقة من أعلي وقطع الكريز.

عصير الموز مع البرتقال والفراولة
المقادير:
نصف كوب عصير برتقال
نصف كوب موز مجمد
ست حبات فراولة مجمدة
نصف كوب ماء
ملعقة كبيرة مسحوق "بودرة" حليب خالي الدسم
ملعقة صغيرة زيت كتان "اختياري"

طريقة التحضير:
اخفقي جميع المقادير في الخلاط حتي يصير المزيج أملس، وقدميه.

عصير الفراولة مع التفاح
المقادير:
ست حبات فراولة طازجة أو مجمدة
تفاحة مقطعة شرائح
نصف ثمرة برتقال مقطعة

طريقة التحضير:
اخفقي الفواكه في محضر الطعام جيداً، ثم قدمي العصير.

عصير المشمش مع التوت
المقادير:
عبوة نكتار مشمش مجمد
نصف عبوة مشمش مصفاة ومقطعة أنصافا ،
ثلاث مكعبات ثلج
ملعقة كبيرة عسل
ربع كوب توت مجمد

طريقة التحضير:
اخفقي النكتار مع أنصاف المشمش ومكعبات الثلج والعسل في محضر الطعام، حتى يصير المزيج أملس، ثم أضيفي التوت للمزيج، مع الاستمرار في الخفق حتى تمام الامتزاج، ثم قدمي العصير.

عصير ليمون بالتوت
المقادير:
ثمانية أكواب ماء بارد
كوبا سكر
ثلاثة أكواب عصير ليمون طازج "من 15 الي 16 ثمرة ليمون"
ثلاثة أعواد قشر ليمون
كوب توت بري
كوب توت اسود
مكعبات ثلج

طريقة التحضير:
1-لإعداد شراب السكر: سخني أربعة أكواب ماء مع السكر وقشر الليمون في مقلاة، واتركي المزيج علي النار حتى الغليان مع التقليب من وقت لآخر، ثم غطي المقلاة واتركيها تغلي لمدة 3 دقائق تقريبا، ثم ارفعي المقلاة عن النار.
2-أثناء ذلك، اخفقي التوت في الخلاط حتى يصير مهروسا تماما، ثم اسكبيه في وعاء كبير، مع إزالة البذور.
3- لتقديم العصير: قلبي الشراب مع التوت المهروس وعصير الليمون وأكواب الماء، ثم اسكبي العصير في إبريق كبير بغطاء محكم، وغطيه وضعيه في الثلاجة حتي يبرد لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات إلي يومين، قدمي العصير مع الثلج، كما يمكنك إضافة المياه الكربونية لإضفاء مذاق لذيذ، زيني الأكواب بالتوت وشرائح الليمون.

 "لماذا لا تبدأ المرأة بالخطوة الأولى في الحب مع الرجل؟" أي لماذا تنتظره حتى يعبر هو عن إعجابه أولا؟.
فمهما اختلفت الثقافات تجد المرأة مرأة والرجل رجل، يعني محدش يفتكر إن في الغرب مثلا والدول الأكثر تحررا بتكون الست هي إللي بتبدي إعجابها وبتطلب إيد الراجل، قد تكون هذه الحالات تعبر عن استثناءات فقط، ولكن بشكل عام الرجل هو الذي عليه مسئولية إبداء الإعجاب والاعتراف بالحب أولا.
وهناك 4 أسباب لذلك يمكن أن نجملها في الآتي:
المرأة تحب اللف والدوران وتحب أن توقعه في حبها دون أن تعترف له بذلك بل أحيانا تتظاهر بأنها فوجئت بحبه بعد أن يعترف لها بحقيقة مشاعره ولذلك نستمع كثيرا إلى هذه الجملة الفاشلة التي تصاحبها "خضة" مفتعلة وكلها تمثيل وهي تقول "انت فاجئتني يا احمد".
المرأة تفتقد دائما للمبادرة فهي تعيش حياتها دائما وغير مطلوب منها أي شيء فلا تحمل هم ارتباط ولا عمل ولا كفاح ولا حتى تحمل هم الوقوف في المترو فهي بكسرة رجل واحدة أمام أي رجل تعبان وشقيان وطالع عينه وجالس أمامها فسوف يترك لها المكان كي تكف عن المسكنة وتريح أرجلها المتنية، صحيح أن المرأة تكافح وتعمل ولكنها تعتبر ذلك تفضلا منها على الرجل أو تعتبر ذلك طاقة إضافية وشيء يدعو للفخر والزهو به أمام الآخرين ولا تعتبر أنه شيء حتمي واساسي ويجب أن يحدث مثلما يفعل الرجل، ولعلك عزيزي القارئ تقول الآن أنني توهتك ودخلتك في موضوع تاني خالص، اعذرني، فكل الأشياء السابقة تجعل المرأة دائما صاحبة رد فعل وتجعلها فاقدة للمبادرة والحماس والمغامرة والتعبير عما بداخلها لأنها لم تتعود على ذلك في كل شيء وبالتالي تسلك بنفس أسلوبها في الحب.

تعتبر المرأة نفسها أضعف من الرجل ولا تريد أن تزيد هذا الضعف باعترافها له بالحب، ولذلك تريد أن يكسبها مزيدا من القوة والاحساس بالذات ويعترف هو بحبه لها ثم تقدم له كل ما يريد بعد ذلك

تخشى المرأة من رفض الرجل لها إذا اعتبرها مدلوءة عليه حيث تعتبر أن الرجال يعتقدون في هذه المقولة "كل مرفوض مرغوب" ولذلك قد تتمادى في رفضها له.

ترفض المرأة الخروج عن التقاليد الراسخة غير المكتوبة والتي تضعها في مرتبة المفعول به وليس الفاعل، ولذلك تضع ح
بها ومستقبلها وحياتها في يد رجل آخر ترغب هي في أن يعترف بحبه أولا.

^________^ 

ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا .

هل تشعر أحيانا بأنك غير قادر على السيطرة على شهيتك؟ بالرغم من أنك قد تناولت للتو وجبة طعام شهية ! بعض مكونات الغذاء يمكن أن تخدع أجسامنا لنشعر بالشبع، ثم تسبب الشعور بالجوع الذي يمكن أن يضيف بوصات إلى خصورنا. لكن هذه الإجابات البسيطة من مؤلفي كتاب The New American Diet - الحمية الأمريكية الجديدة يمكن أن تساعدك على إسكات شهوتك.
أسباب الشعور بالجوع بعد تناول الطعام:
شرب صودا أكثر من اللازم.
الصودا، الشاي المجمد، والأشربة المحلاة الأخرى هي أكبر مصدر لعصير الذرة وسكر الفواكه. يشير بحث جديد من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بأن سكر الفواكه يمكن أن يخدع أدمغتنا للشعور بالرغبة في تناول المزيد من الطعام دون الشعور بالجوع. حيث يعمل على عرقلة قدرة الجسم على إستعمال leptin، "هورمون الإشباع" الذي يخبرنا بأننا تناولنا الكثير من الأكل.
تناول أطعمة مصنعة.
العديد من الأطعمة المعلبة غنية بمادة bisphenol الكيميائية، التي نصت إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية مؤخرا على أنها مادة كيمياوية "مثيرة للقلق." التعرض إلى هذه المادة الكيميائية يمكن أن يسبب ارتفاعا شاذا في "هورمون الإشباع" leptin، الذي يؤدي إلى الشهوة الغذاء والسمنة، وفقا لباحثي جامعة هارفارد.
عدم تناول وجبة فطور كافية.
بعد متابعة 6,764 شخصا يتمتعون بالصحة لمدة 4 سنوات تقريبا، وجد الباحثون بأن أولئك الذين أكلوا 300 سعرة حرارية فقط على الفطور كسبوا تقريبا ضعف وزنهم مقارنة مع أولئك الذين أكلوا 500 سعرة حرارية أو أكثر على الفطور. السبب: أكل فطور كبير يقلل من ارتفاع نسبة السكر وأنسيولين الدم على مدار اليوم، مما يعني شهوة أقل للغذاء.
عدم تناول السلطة.
أكثر الأشخاص لا يأكلون كفايتهم من الخضار الورقية، الغنية بحامض الفوليك، وفيتامينات ب التي تساعد في الحماية من الكآبة، الإعياء، وزيادة الوزن. في دراسة منفصلة، خسر المشاركون الذين تحتوي أجسامهم على نسبة عالية من حامض الفوليك 8.5 مرة من وزنهم مقارنة مع الآخرين الذين كانت النسبة منخفضة لديهم. الورقيات الخضراء غنية أيضا بفيتامين كي، منظم للأنسيولين يساعد على كبح شهوة الطعام. أفضل المصادر: الخس ، السبانخ، الورقيات الخضراء.
عدم التوقف لموعد الشاي.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، الناس الذين شربوا كوبا من الشاي الأسود بعد أكل وجبة غنية بالنشويات تراجعت لديهم مستويات السكر في الدم بنسبة 10 بالمائة لمدة ساعتان ونصف بعد وجبة الطعام، وهذا يعني بأنهم لم يصابوا بنوبة جوع مفاجئة وتناولوا وجبة طعام أقل. وصادق الباحثون على مركبات polyphenolic في الشاي الأسود التي تساعد في كبح الشعور بالجوع.
عدم تناول سوائل كافية.
الشعور بالجفاف يمكن أن يقلد الشعور بالجوع في أغلب الأحيان. إذا كنت قد تناولت وجبة طعام دسمة للتو وما زلت تشعر بالجوع، فحاول تناول كوب من الماء البارد، وسترى بأن الرغبة في الاكل اختفت.
الشعور بالضجر.
وجد باحثون في جامعة Flinders في أستراليا بأن حالات صرف الإنتباه البصرية يمكن أن تساعد على كبح شهوة الغذاء. لإختبار نفسك، تصور طبقا يحتوي على ستيك ضخم. إذا كنت جائعا حقا، فسيبدو الستيك جذابا. لكن إذا لم يكن مغريا، فعلى الارجح بأنك بحاجة الى صرف إنتباهك، وليس تناول وجبة طعام أخرى.

صحيح أن مستحضرات التجميل بإمكانها إخفاء أية عيوب بالوجه ومن بينها البقع البنية والكلف والنمش احيانا، لكنه من الضروري التحكم فى العوامل المؤدية لها من أجل ضمان معالجتها بشكل دائم ..
أشعة الشمس من العوامل الرئيسة المساهمة فى إحداث البقع ، فأشعة الشمس مسئولة عن أغلب الحالات التي تصيب جلد الإنسان ومنها التجاعيد إحدى علامات التقدم فى السن المبكر، تمدد الشعيرات الدموية فى الوجه بالإضافة إلى ظهور البقع البنية عليه، واليك هذع النصائح و الوصفات للقضاء على عيوب الوجه.
البقع البنية
أشعة الشمس من العوامل الرئيسة المساهمة فى إحداث البقع ، فأشعة الشمس مسئولة عن أغلب الحالات التي تصيب جلد الإنسان ومنها التجاعيد إحدى علامات التقدم فى السن المبكر، تمدد الشعيرات الدموية فى الوجه بالإضافة إلى ظهور البقع البنية عليه، واليك هذع النصائح و الوصفات للقضاء على عيوب الوجه.
وصفات طبيعية علاجية
قناع اللوز
- 3 ملاعق لوز مطحون.
- 3 ملاعق زيت لوز
- 2 ملعقة عسل
- 2 ملعقة ليمون
تخلط القادير مع بعض ثم توضع على البشره ويدعك باليد لإزالة الخلايا الميته من البشره لمدة عشر دقائق ثم يغسل بالماء الدافي..
قناع العسل والحناء
يتم إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي إلى ملعقة كبيرة من مسحوق الحناء ويتم خلطهم ببعض، ثم يوضع المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الدافئ ثم الماء البارد ويتم تكرار عمل هذا المزيج بشكل يومي حتى تختفي البقع السوداء تماماً.
قناع اللبن والشوفان
-ملعقة لبن رايب
-1 ملعقة دقيق شوفان مطحون
-1/4 ملعقة ماء ورد
-1/3 ملعقة خميرة مذابة في ماء الورد
-1/4 ملعقة عصيرليمون.
اخلطي المقادير جيدا وضعيها على الوجه كله ماعدا حول العين من صفات هذا القناع تنظيف البشرة وتفتح لونها و كمان يزيل لبقع السوداء داومي عليه ثلاث مرات في الاسبوع وسوف تلاحظين الفرق.
الكلف
يتميز الكلف بظهور لطاخات بنية اللون ذات حدود واضحة على الوجه وخصوصا في الأماكن البارزة منه كالوجنة والجبهة ، وكذلك تصاب به الشفة العليا، وقد يزداد في الوقت نفسه تصبغ الحلمات والأعضاء التناسلية الظاهرة.
يكثر الكلف أثناء الحمل وفي سن اليأس وفي بعض الاضطرابات المبيضية وبعض اضطرابات الغدد الصم الأخرى ، كما ويزداد حدوثه عند النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل و يجب العلم أن الكلف لا يزول تماما عند علاجه لكنه يخف.
وصفات طبيعية علاجية
 
وصفة النرجس والخل
- ازهار النرجس.
- الخل.
وصفة السلق وزيت الخروع
- عصير السلق.
- زيت الخروع.
- خل.
- طحينة.
- ماء الورد.
امزجي كميات متساوية من عصير السلق وزيت الخروع والخل والطحينة وماء الورد، ثم ادهني به مكان الكلف مرتين في اليوم صباحاً ومساءً كل مرة لمدة ربع ساعة.
وصفة الترمس
- الترمس.
- الماء.
اسحقي القليل من الترمس، ثم انقعيه مع ليتر من الماء البارد لمدة ثلاثة ايام، ثم بعد ذلك ضعيه على النار حتى يغلي وبعد ان يفتر امسحي به مكان الكلف.
وصفة الليمون
- عصير الليمون الحامض.
- أوكسجين.
ضعي ثلاث نقاط من عصير الليمون الحامض, ثم اضيفي اليهم ملعقة من أوكسجين الجروح. ثم ادهني به مكان لكلف مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
النمش
يتميز النمش بظهور بقع صغيرة مصطبغة على الوجه والجسم تكون غالبا بلون بني مائل للحمرة تزداد كالكلف صيفا بعد التعرض للشمس وتشاهد غالبا عند الاشخاص ذوي الشعر الأحمر  كما ويمكن أن تشاهد عند الشقر أو السمر  في حال وجود العامل الوراثي المسؤول لديهم ويجب أن يتم تمييزها عن بقية الشامات .
وصفات طبيعية علاجية
وصفة لوسيون الفجل والليمون
 
أحضري ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور، عصير 2 ليمونة صغيرة، وانقعي الفجل في عصير الليمون لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ، ثم يعبأ في زجاجة
ويستخدم المستحضر في دهان النمش يومياً بواسطة قطعة قطن ولتحضير لوسيون الفجل والليمون لإخفاء النمش.
وصفة نبات سن الأسد
احضري 4 أوراق ناضرة متوسطة الحجم من نبات سن الأسد، و5 ملاعق كبيرة من زيت الخروع، حيث تُسخن أوراق النبات في زيت الخروع على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، ثم يُرفع الإناء من على النار ، ويترك لينقع النبات في الزيت لمدة ثلاث ساعات ، ثم يُصفى الزيت ، ويعبأ في زجاجة ، ويتميز هذا المستحضر بفاعلية شديدة في التخلص من البقع البُنية اللون ،والنمش والشامات الصغيرة التي قد تظهر بالوجه.
وصفة عجينة اللوز
أحضري 3 حبات لوز، وبيضة واحدة، و1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، ثم قشري اللوز وانقعيه في الماء ، ثم اطحنيه حتى يصبح عجيناً، وأضيفي للعجينة عصير الليمون بعد خلطه ببياض البيضة، وتوضع طبقة من العجينة على مكان البقع ، ثم تشطف بعد 15 دقيقة بماء فاتر ، ثم ماء بارد ، يكرر ذلك يومياً.
نصائح
- استخدمي كريم الوقاية من الشمس بعامل حماية على الاقل 30 % كلما تعرضت للشمس. ضعي الحماية على أجزاء الجسم التي تكون ظاهرة وتتعرض لأشعة الشمس، مثل العنق واليدين والوجه.
- اذا كان ذلك ممكنا، تجنبي الخروج في فترة بعد الظهر، عندما يمكن أن تسبب أشعة الشمس ضررا أكبر لبشرتك.
- استخدمي المرطبات للحفاظ على رطوبة البشرة، لأن الجفاف أيضا يمكن أن يسبب ظهور بقع داكنة.
- نظامك الغذائي يلعب دورا مهما في الوقاية من بقع تقدم السن. تناولي الوجبات الغذائية التي تحتوي على الخضار الورقية الخضراء، الجزر، اليام، المكسرات والأسماك التي هي غنية بالكالسيوم والحديد والكاروتين.
- استخدمي العلاجات الطبيعية والمنزلية التي تشمل معالجات للوجه ومقشرات تسهل من الوقاية من بقع تقدم السن. على سبيل المثال، جربي عصير الليمون الطازج، وسنفرة الوجه، والمعادن الطينية للوجه.
- مارسي الرياضة، خاصة اليوغا، لانها تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد في منع ظهور بقع تقدم السن.
- ابدئي باستخدام مستحضرات الوقاية من الشمس، وتطوير عادات الأكل الجيدة في سن مبكرة.
- قبل استخدام أي من وسائل معالجة بقع تقدم السن التي صنعت في المنزل، يفضل القيام باختبار على بقعة صغيرة لمعرفة مدى تأثيرها على البشرة.
- تجنبي التدخين.